喝牛奶血压会升高？得了高血压到底能不能喝牛奶？

牛奶里面的有機成分超過了3000余種，其營養非常豐富，很多人都會每天喝上一杯牛奶，讓身體的免疫力增強，幫服身體更好的抵抗疾病。不過，有的人卻認為喝了牛奶之后有可能會導致血壓水平升高，所以高血壓患者不宜喝牛奶，這是真的嗎？

正常情況下，喝牛奶一般不會引起人體的血壓升高。牛奶里面的蛋白質、氨基酸以及微量元素等營養較為全面，對于很多人來講，都算是一種極好的營養保健品。不過，患上了高血壓之后，患者雖然可以喝牛奶，但是為了更好的控制血壓，最好選擇脫脂牛奶進行飲用。

所謂脫脂牛奶，就是指脂肪含量低的牛奶。這種牛奶需要進行加工處理，將牛奶里面的脂肪含量減少一些，留下0.5%左右的脂肪。比起普通牛奶，脫脂牛奶的脂肪含量只有1/7，其他營養成分并不會減少。高血壓患者選擇脫脂牛奶，喝了不僅可以補充身體所需的營養，也不會引起脂肪增加，其中的氨基酸還可以增加血管的彈性，使交感神經得到抑制之后對血壓的調控也有一定的幫助。除此以外，高血壓患者喝脫脂牛奶還可以幫助身體起到以下4種好處。

1、補充鈣營養。脫脂牛奶里面有著大量的鈣營養，高血壓患者喝了之后可以補充身體所需要的鈣質，更好的預防骨質疏松。尤其是女性進入了更年期或者年齡偏大的人更容易出現缺鈣的現象，更應該堅持每天喝200毫升脫脂牛奶，以防鈣營養不良，使骨骼和牙齒的功能保持正常。

2、預防癌癥。有研究發現經常喝脫脂牛奶的人患上癌癥的幾率會比不喝牛奶的人更低。雖然脫脂牛奶是經過加工的牛奶，但是并不會降低其他的營養物質，其中的維生素、微量元素都可以有效的幫助人體補充營養，使身體的免疫力增加，更好的預防癌癥發生。

3、控制體重和血脂。脫脂牛奶里面的脂肪含量非常低，所以高血壓患者喝了之后不會引起身體攝入過量的脂肪，使血脂升高，影響血液循環。而且喝脫脂牛奶不會使人攝入過量的熱量，大家不用擔心身體發胖，高血壓患者可以更好的控制體重以及血脂的水平。

4、抗衰老。高血壓患者經常喝脫脂牛奶，可以幫助身體補充生物活性物質。這種物質可以幫助人體清除自由基，使新陳代謝的功能增強，可以更好的增強免疫力以及抗病能力，不僅可以起到美白和滋潤肌膚的作用，還可以減少疾病的發生率，幫助高血壓患者延年益壽。

喝牛奶并不會引起血壓水平升高。為了更加保障身體的健康，高血壓患者平時最好喝脫脂牛奶。正確地喝脫脂牛奶不僅有助于血壓保持穩定，還可以補充鈣營養、預防癌癥、控制體重和血脂、抗衰老。建議高血壓患者每天喝200-400毫升的脫脂牛奶，讓身體更加健康。