提到高血脂這種疾病，想必很多人都不陌生，高血脂又被稱之為高脂血癥，在患病的前期，患者并沒(méi)有過(guò)于明顯的癥狀，大多是在因其他疾病做常規(guī)體檢時(shí)才能被發(fā)現(xiàn)；

不過(guò)，隨著病情的發(fā)展，患者便會(huì)有頭暈，容易犯困以及身體某部位出現(xiàn)黃色或橘黃色的斑塊或疹子，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化。

正是因?yàn)楦哐羞@么多的危害，所以我們才要及時(shí)的治療，除了咨詢專業(yè)醫(yī)生外，日常生活中最好多吃以下這些食物有利于病情好轉(zhuǎn)。

1、堅(jiān)果

在被高血脂所困擾時(shí)，不如多吃些杏仁，開(kāi)心果，核桃等堅(jiān)果吧，因?yàn)橄嚓P(guān)的研究表明；堅(jiān)果類食物中富含不飽和脂肪酸以及大量生物活性化合物；不光能夠在一定程度上降低甘油三酯以及總膽固醇的數(shù)量，其中含有的植物固醇以及氧化劑還可以改善脂質(zhì)代謝。不過(guò)雖然堅(jiān)果類食物有這么多好處，但也不能攝入過(guò)多，否則會(huì)出現(xiàn)熱量超標(biāo)的問(wèn)題。

2、山楂

一提到山楂，大家首先想到的是它的助消化功能，但其實(shí)山楂還有降血脂的功效，因?yàn)榇朔N水果中具有山楂黃酮，可以抑制膽固醇形成，從而減少血管內(nèi)的血脂含量。

3、燕麥

眾所周知，燕麥?zhǔn)且环N高營(yíng)養(yǎng)低熱量的食物，并且其中還含有大量礦物質(zhì)以及亞油酸，可以為身體提供所需的營(yíng)養(yǎng)，更值得一提的是，燕麥含有膳食纖維，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，進(jìn)而清理腸道中的垃圾毒素，避免血脂沉積，同時(shí)達(dá)到降低膽固醇的功效。

4、胡蘿卜

要說(shuō)到胡蘿卜為什么可以控制血脂水平穩(wěn)定，一個(gè)重要原因是胡蘿卜里面有豐富的果膠酸鈣以及生物堿，尤其是果汁酸鈣在和膽汁酸結(jié)合的過(guò)程中，血液中的膽固醇必須提供能量，而這種狀況下，便降低血液中膽固醇的水平。另外生物堿進(jìn)入人體中，可以乳化血液中的油脂，并且溶解在血管壁上沉積的斑塊，最后以尿液或者糞便的形式排出體外。

5、洋蔥

洋蔥是生活中常見(jiàn)的食品，雖然它散發(fā)的味道辣眼睛，但不得不承認(rèn)洋蔥是一種極佳的降血脂的食品，因?yàn)檠笫[中富含洋蔥精油和二甲二硫，這些物質(zhì)進(jìn)入血液中可以減少膽固醇生成的數(shù)量，并且還能避免血脂在血管壁上堆積，從而防止高血脂癥發(fā)生。

6、大豆

我們都知道，大豆不光是一種含有豐富蛋白質(zhì)的食物，其中還含有大量的纖維素，尤其是b類纖維素，可以很好的降低血脂，并且抑制膽固醇合成，預(yù)防高血脂癥，最終呵護(hù)血管健康。

綜上所述，我們已經(jīng)知道了在高血脂到來(lái)后會(huì)給患者帶來(lái)什么樣的健康隱患，所以才要從飲食入手，達(dá)到降血脂的目的，假如你還不知道吃什么好的話，建議考慮上文中提到的大豆，洋蔥，堅(jiān)果，山楂，燕麥以及胡蘿卜，堅(jiān)持一段時(shí)間，相信血脂水平便會(huì)逐漸穩(wěn)定。

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