肝臟對我們?nèi)梭w來說，是很重要的存在。雖然肝臟很重要，但是很多人卻不懂得好好養(yǎng)護(hù)。懂得水飛薊的功效，搭配這些方法，養(yǎng)肝也能很輕松。

水飛薊的功效

水飛薊一年或二年生桔梗目菊科植物，別名乳薊。如今我國在陜西、甘肅、黑龍江等地有栽種，目前，全國各地都有相關(guān)水飛薊功效的研究。

水飛薊作為一種養(yǎng)肝成分，在西方已經(jīng)有2000多年的歷史了。大約在20世紀(jì)初期，德國的一位采菇工作者，偶然間發(fā)現(xiàn)了可以解毒菇的藥草，這種藥草就是我們今天所說的水飛薊。因為有醫(yī)學(xué)價值，所以水飛薊慢慢被人們所研究運用，慢慢的傳入我國。2005年版的《中國藥典》就已經(jīng)把水飛薊收錄其中了，且目前關(guān)于水飛薊的護(hù)肝效果仍在潛心研究。

研究發(fā)現(xiàn)，水飛薊中含有的物質(zhì)，具有一定的抗氧化作用，能夠保護(hù)、穩(wěn)定肝細(xì)胞膜，可以促進(jìn)肝細(xì)胞的再生修復(fù)，對改善肝功能、降低外來物質(zhì)對肝臟的影響很有幫助。

養(yǎng)肝除了水飛薊以外，日常細(xì)心呵護(hù)也很重要，比如養(yǎng)肝還要注意以下這些事項：

1、喝酒要適度

肝臟作為我們身體的重要代謝和解毒場所，包括酒精也要在肝臟里進(jìn)行代謝。而目前來說，并沒有嚴(yán)格意義上的解酒有效成分，所以大部分的酒精都要通過肝臟解毒。而肝臟工作有時間性，如果我們每天或者很經(jīng)常的喝酒，還沒有等到肝臟完全解毒好上一次的酒精，又添加新的負(fù)擔(dān)。時間長了，肝臟就會被累垮，所以想要養(yǎng)護(hù)肝臟，喝酒要適度。

2、熬夜不要太晚

除了喝酒對肝臟有很大的傷害以外，熬夜對肝臟的傷害也很大。研究表明，十一點以后我們的肝臟就要進(jìn)行代謝和解毒，這個時候需要我們進(jìn)入睡眠，配合相關(guān)工作。而很多人都喜歡熬夜，熬很深的夜，給肝臟正常的工作帶來了比較大的干擾。所以想要養(yǎng)護(hù)肝臟，盡量做到不熬夜。

3、養(yǎng)肝成分要利用好

除了水飛薊可以養(yǎng)護(hù)肝臟以外，葛根、五味子、丹參也是不錯的養(yǎng)肝成分。在《藥性論》里，關(guān)于葛根的記載有提到過“開胃下食，主解酒毒，止煩渴”，可見葛根還有解酒的作用，對于喜歡喝酒的人來說，葛根是不錯的護(hù)肝成分;丹參的提取物，可以抑制炎癥細(xì)胞因子，可以清除自由基，抑制脂質(zhì)過氧化的作用;五味子的提取物，可以促進(jìn)肝細(xì)胞蛋白質(zhì)、糖原生物的合成，增強(qiáng)肝臟解毒能力，有助于減輕氧自由基對肝臟細(xì)胞帶來的傷害。

想要養(yǎng)肝更輕松，也可以試試同時含有水飛薊、葛根、五味子、丹參這幾種植物提取物的湯臣倍健水飛薊葛根丹參片。每天食用兩次，每次食用兩片即可，食用方法簡單方便。

肝臟健康，我們往后的生活才會更如意。而想要肝臟健康，可以試試湯臣倍健水飛薊葛根丹參片。

報紙版面截圖。