從小養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣能讓孩子的成長(zhǎng)更加健康快樂(lè)。然而，很多家長(zhǎng)不清楚孩子做什么運(yùn)動(dòng)才合適，也不知道孩子的運(yùn)動(dòng)鞋應(yīng)該怎么挑才能更好地起到防護(hù)作用。3月2日，江博士健康鞋特別邀請(qǐng)了上海體育大學(xué)教授/博導(dǎo)、國(guó)家體育總局體育科學(xué)研究所特聘研究員傅維杰教授、跳繩世界冠軍謝凱宇同學(xué)，一起參與江博士健康鞋“智選鞋 慧運(yùn)動(dòng)”護(hù)足助成長(zhǎng)直播公開(kāi)課，為大家解答各種兒童運(yùn)動(dòng)的知識(shí)，讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧!

從小培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，促使幼兒健康成長(zhǎng)

據(jù)近二十年的國(guó)民體質(zhì)檢測(cè)結(jié)果顯示，我國(guó)兒童青少年學(xué)生超重比例不斷增加，速度、耐力、柔韌性、爆發(fā)力等體能指標(biāo)皆呈現(xiàn)出持續(xù)下降的趨勢(shì)。對(duì)此，傅教授表示，“科學(xué)的體育鍛煉，能促使幼兒健康發(fā)育”，而謝凱宇同學(xué)也表示運(yùn)動(dòng)對(duì)身體發(fā)育非常有幫助。因此，為了給孩子的健康成長(zhǎng)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，建議家長(zhǎng)帶領(lǐng)孩子從小就養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

但每個(gè)孩子的身體發(fā)育情況不同，各自所擅長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)類(lèi)型也會(huì)不同。那么應(yīng)該如何為孩子選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目?傅教授在課上建議到，可以從孩子的興趣喜好及身體素質(zhì)出發(fā)，以培養(yǎng)他們養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)愛(ài)好，但在開(kāi)展運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的時(shí)候一定要遵循身體狀況，循序漸進(jìn)，以免造成損傷。他提到，對(duì)于學(xué)齡前的孩子，可以以基礎(chǔ)動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)為重點(diǎn)，比如行走、跑步、跳躍、投擲、踢、平衡鍛煉等;若孩子正處于小學(xué)低年級(jí)，建議開(kāi)展一些技巧性的運(yùn)動(dòng)，如游泳、跳繩等;若已到高年級(jí)，則建議開(kāi)展籃球、足球等球類(lèi)運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)身體的生長(zhǎng)發(fā)育。另外，考慮到孩子的骨骼發(fā)育尚未成熟，需注意避免大力量型運(yùn)動(dòng)，減少受傷幾率。

選擇兒童運(yùn)動(dòng)鞋前，需了解不同運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)

運(yùn)動(dòng)難免損傷，其中足踝損傷占了較大的比例，對(duì)此，傅教授表示，鞋子等運(yùn)動(dòng)裝備的設(shè)計(jì)通常會(huì)考慮人體的解剖結(jié)構(gòu)、力學(xué)特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，能提供必要的支撐和防護(hù)，對(duì)于減少足部和下肢等運(yùn)動(dòng)損傷幾率和提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)來(lái)說(shuō)都有幫助。

另外傅維杰教授也提醒到，不同項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)鞋是由不同項(xiàng)目本身的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)所決定的，而江博士健康鞋也考慮到了這方面，特別研發(fā)了少兒運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練鞋系列，包含少兒綜訓(xùn)鞋、少兒籃球訓(xùn)練鞋、少兒足球訓(xùn)練鞋三大類(lèi)，分別適合不同的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。

其中，少兒綜訓(xùn)鞋是特別為少兒日常跳繩、跑步等運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練而設(shè)計(jì)，其二次成型爆米花大底具有吸震及前掌迅速回彈作用，有助提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)力，而后跟杯加硬、中足TPU抗扭力結(jié)構(gòu)、功能鞋墊等核心功能組合，能穩(wěn)定踝關(guān)節(jié)擺動(dòng)幅度，減少運(yùn)動(dòng)時(shí)扭傷幾率，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)保護(hù)力。而籃球訓(xùn)練鞋采用了二次成型爆米花大底、側(cè)墻上延及鞋底功能紋路、功能鞋墊等核心功能設(shè)計(jì)，增加鞋身穩(wěn)定性，為運(yùn)球、跳躍、轉(zhuǎn)身時(shí)提供減震及支撐。至于足球訓(xùn)練鞋則擁有超耐磨鞋身材質(zhì)、中足TPU抗扭力結(jié)構(gòu)、后跟杯加硬、鞋底釘紋、功能鞋墊等幾大功能設(shè)計(jì)，為足部提供強(qiáng)而有力的抓地感，能增加鞋子穩(wěn)定性，提升控球等運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)力。

而江博士的驗(yàn)?zāi)_配墊服務(wù)，能驗(yàn)?zāi)_后根據(jù)實(shí)際情況匹配更契合足型的功能鞋墊，可調(diào)整足部在運(yùn)動(dòng)時(shí)的生物力線(xiàn)，減少足踝的過(guò)分?jǐn)[動(dòng)。有研究表明，穿著有足弓弧度及后跟斜度的鞋墊，能有效降低足踝扭傷及關(guān)節(jié)勞損的幾率。同時(shí)也能減緩足部疲勞感，提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)力。

據(jù)了解，此次公開(kāi)課吸引了眾多家長(zhǎng)和兒童的關(guān)注，大家紛紛表示受益匪淺。通過(guò)專(zhuān)家的講解和示范，家長(zhǎng)們更加了解該如何科學(xué)運(yùn)動(dòng)和選鞋，讓孩子們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中更加舒適自在、有活力。

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