大家都知道，肉類食物是生活中必不可少的東西，因?yàn)樗粌H口感很好，而且其中富含人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，例如礦物質(zhì)， B族維生素，脂肪等等。

不過(guò)生活中很多人對(duì)于肉類的認(rèn)知較為片面，總覺(jué)得經(jīng)常吃肉類食物會(huì)增加肥胖的幾率，并且容易引起脂肪肝，高脂血癥等慢性疾病，所以便拒絕吃肉類食物。

可殊不知，這種想法非常不正確，而且如果連續(xù)一個(gè)月不吃肉食，身體上還會(huì)出現(xiàn)以下4個(gè)變化，希望大家提前了解。

　1.降低人體的抗病能力

肉類食物中有豐富的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又使人體細(xì)胞組成不可或缺的營(yíng)養(yǎng)元素，也可以說(shuō)是生命的基礎(chǔ)物質(zhì)，如果不吃肉類食物，體內(nèi)蛋白質(zhì)攝入量減少，日積月累的情況下，人體免疫力便會(huì)下降。

不僅如此，動(dòng)物性蛋白比植物蛋白更加容易被人體吸收和利用，因此希望大家不要盲目的只吃素食了。

2.內(nèi)分泌紊亂

從醫(yī)學(xué)的角度分析，脂肪是激素分泌不可或缺的原料物質(zhì)，如果長(zhǎng)時(shí)間不吃肉類，身體無(wú)法攝取足夠多的脂肪，日積月累的情況下，便會(huì)擾亂內(nèi)分泌。這樣一來(lái)輕則使女性有月經(jīng)不調(diào)的問(wèn)題，久而久之甚至還會(huì)降低女性的生育能力。

3.加快衰老

有關(guān)的研究發(fā)現(xiàn)，動(dòng)物性脂肪當(dāng)中含有大量的維生素B12以及足夠多的葉酸，而這兩種物質(zhì)都是DNA合成必不可少的輔酶，如果體內(nèi)缺乏就會(huì)導(dǎo)致DNA合成發(fā)生障礙，進(jìn)而容易加速衰老。

除此之外，不吃肉食的行為還會(huì)使得體內(nèi)缺乏維生素a和B族維生素，最終導(dǎo)致皮膚粗糙沒(méi)有光澤。

4.缺鐵性貧血

貧血雖然是比較常見(jiàn)的問(wèn)題，但如果沒(méi)有及時(shí)緩解，甚至?xí)鹦菘耍@一嚴(yán)重后果，尤其是年齡較大的人群，甚至還會(huì)危及生命。

而誘發(fā)貧血的因素就包括長(zhǎng)期不攝入脂肪，因?yàn)槿忸愂澄锢锩嬗胸S富的血紅素鐵，只有肉類攝入量充足，才能及時(shí)的達(dá)到補(bǔ)血的作用。

適量的吃肉帶給人體有哪些好處？

1.靈活頭腦

曾經(jīng)有人做過(guò)一項(xiàng)研究，最終的結(jié)果顯示，紅肉當(dāng)中含有充足的能量，可以為大腦發(fā)育提供重要的DHA。

2.緩解疲勞感

紅肉當(dāng)中有充足的膳食鐵，可以提供人體所需要的血紅蛋白，而且研究表明，如果膳食鐵不足，患者往往會(huì)有注意力不集中，身體疲勞發(fā)育不良等問(wèn)題。因此為了防患于未然，一定要注重肉類食物的攝入量。

3.增強(qiáng)免疫力

因?yàn)榧t肉里面有大量的鋅、鐵、維生素D、維生素a等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而它們都是人體免疫系統(tǒng)不可或缺的成分，只有攝入量充足才能有效的對(duì)抗病菌。

總的來(lái)說(shuō)，肉類是生活中必不可少的食品，因?yàn)槠渲懈缓梭w所需的多種營(yíng)養(yǎng)元素，如果一個(gè)月不吃肉食，便容易遇到4個(gè)問(wèn)題，例如內(nèi)分泌紊亂，抗病能力下降，衰老速度加快以及貧血。

所以希望大家能夠針對(duì)性的規(guī)避這一錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣，這樣才能防止疾病找上門來(lái)。

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