肝臟，解毒代謝的重要場(chǎng)所，人體中的重要器官，想要長(zhǎng)久健康生活，必須好好保護(hù)肝臟。而日常生活中，這些行為很傷肝。

1、高脂肪食物吃得多

薯?xiàng)l、炸雞、烤肉等等高油脂食物，是不少人的快樂(lè)源泉，吃了可以緩解不少不愉悅。但是長(zhǎng)期吃太多油膩且脂肪含量高的食物，很容易導(dǎo)致脂肪代謝紊亂，使得脂肪堆積在肝臟，最終形成脂肪肝。日常想讓肝臟維持健康狀態(tài)，高脂肪食物要盡量少吃，減輕肝臟代謝負(fù)擔(dān)。

2、長(zhǎng)期熬夜

《內(nèi)徑》說(shuō)到“人臥血?dú)w于肝”，睡眠時(shí)進(jìn)入肝臟的血流量是站立時(shí)的7倍。血流量的增加，有利于增強(qiáng)肝細(xì)胞功能，提高肝臟解毒能力。一般來(lái)說(shuō)，晚上11點(diǎn)開(kāi)始，肝臟就準(zhǔn)備為我們工作，凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)，是肝臟排毒的主要時(shí)間。這段時(shí)間里，我們應(yīng)該保持熟睡的狀態(tài)，讓肝臟能好好的排毒。想要養(yǎng)護(hù)肝臟，記得戒掉熬夜習(xí)慣，讓肝臟可以更加無(wú)負(fù)擔(dān)的工作。

3、藥物

都說(shuō)是藥三分毒，有些藥，吃進(jìn)去后兌肝臟的毒性更大，長(zhǎng)期服用會(huì)導(dǎo)致肝功能受損，增加肝臟代謝負(fù)擔(dān)。無(wú)論什么情況需要吃藥，都要查清楚藥物是否對(duì)肝臟有影響，建議每隔一段時(shí)間就到醫(yī)院相關(guān)科室查清楚，時(shí)刻關(guān)注自身肝臟健康。

如果有以上這些傷肝的習(xí)慣，在日常生活中要盡量避免，還要加強(qiáng)對(duì)肝臟的養(yǎng)護(hù)。養(yǎng)護(hù)肝臟，不妨可以來(lái)了解一下水飛薊的功效與作用。

水飛薊屬于菊科草本植物的一種，其中含有的水飛薊素，可以保護(hù)肝細(xì)胞膜、輔助肝臟自我調(diào)節(jié)，幫助改善肝功能的作用，對(duì)肝臟的保護(hù)和修復(fù)有很好的促進(jìn)作用。由此可知，水飛薊的功效與作用對(duì)養(yǎng)護(hù)肝臟有益處。

其實(shí)除了水飛薊之外，葛根、丹參、五味子這些植物中的有效成分也對(duì)肝臟有益處。

豆科植物葛根，其提取物可以促進(jìn)肝細(xì)胞分化和增殖，改善肝臟的微循環(huán)，改善肝功能。且根據(jù)相關(guān)古書(shū)記載，葛根還有解酒的作用。

丹參，為雙子葉植物唇形科鼠尾草屬多年生直立草本植物，丹參提取物可以起到抑制炎癥細(xì)胞因子，減輕炎性反應(yīng)的作用，還能夠清除自由基，抑制脂質(zhì)過(guò)氧化。

五味子，為木蘭科植物五味子或華中五味子的干燥成熟果實(shí)，其提取物可以促進(jìn)肝細(xì)胞蛋白質(zhì)、糖原生物合成，降轉(zhuǎn)氨酶功效，還能提高肝藥酶活性。

湯臣倍健水飛薊葛根丹參片，就將水飛薊、葛根、丹參、五味子這這幾味成分很好的結(jié)合在一起，日常想養(yǎng)護(hù)肝臟的可以試試。

中醫(yī)認(rèn)為，養(yǎng)肝就是養(yǎng)命，想要養(yǎng)護(hù)肝臟，日常要注意以上行為，還要了解水飛薊的功效與作用。日常養(yǎng)肝，可以試試含有水飛薊提取物的湯臣倍健水飛薊葛根丹參片。

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