蛋白粉是如今非常受人喜愛的一種膳食營養補充劑，很多人在想補充營養的時候，都會第一時間想到蛋白粉。但是蛋白粉的功效與作用是什么?如何挑選蛋白粉呢?只有把這些問題弄清楚了，才能夠更好地讓蛋白粉來為我們身體的健康“添磚加瓦”。

蛋白粉的功效與作用

蛋白粉是一種由提純的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白、或上述幾種蛋白的組合體，構成的粉劑，其中含有豐富的蛋白質。

對于健康人而言，只要堅持正常飲食，一般不會出現蛋白質缺乏的現象。奶類、蛋類、肉類、大豆、小麥和玉米等食物中都含有豐富的蛋白質，且必需氨基酸種類齊全、數量充足、比例適當。只要堅持食物豐富多樣，就完全能滿足人體對蛋白質的需要，不需要再額外食用蛋白粉補充蛋白質。

但是以上情況是理想狀態。對于現代人來說，飲食不規律、食物種類不充足已是常態，就很容易出現蛋白質攝入不足的情況，而蛋白質作為人體必需的營養素，在維持生理功能、免疫功能等方面都起到了重要的作用。

蛋白粉的功效與作用便是通過幫助人體額外補充蛋白質，從而提高免疫力、保持身體健康。

蛋白粉的挑選方法

明白了蛋白粉的功效與作用，那么如何才能挑選到一款合適的蛋白粉呢?主要從蛋白質配方、蛋白質含量、蛋白質消化吸收率、產品品牌四個方面考慮：

①從配方上看，蛋白粉可分為大豆蛋白粉、乳清蛋白粉和動植物雙蛋白粉，大豆蛋白粉蛋白質含量豐富，無膽固醇;乳清蛋白粉必需氨基酸含量豐富，且非常容易被人體吸收利用;而動植物雙蛋白粉則結合了兩種蛋白的優勢，消化吸收率更高，更容易被大眾所接受。

②從蛋白質含量看，低于30%的不可稱為蛋白粉，市面上蛋白質含量大多在50%左右，高于80%的，就是比較優質的蛋白粉了。

③從產品品牌看，盡量挑選大品牌，大品牌實力更強，對產品的質量把控也更加嚴格。

綜合以上的挑選方法，這里推薦湯臣倍健蛋白粉。

湯臣倍健是中國膳食營養補充劑的領導企業，生產技術先進，產品質量有保障。同時，湯臣倍健在世界各地精選優質原材料，其中大豆蛋白來自東北非轉基因大豆，乳清蛋白來自全球黃金奶源帶新西蘭，所生產出來的蛋白質品質更加優質。兩種蛋白質合理配比，發揮雙蛋白疊加優勢，促進氨基酸的高效利用，消化吸收率達到90%以上，利于身體吸收。湯臣倍健蛋白粉中蛋白質含量高達80%，還含有9種人體必需氨基酸，營養更全面。而且，其中的脂肪含量僅有3.32%，長期食用也沒有發胖的風險。

蛋白粉的功效與作用，和挑選方法你都了解了嗎?有需要的看看湯臣倍健蛋白粉吧!

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