許多人認為，備孕只是女性的事。在備孕的階段，她們總是會給女性補充各種營養，但很少想到給男性補充營養。然而，這種想法是荒謬的，就像女人不可以獨自懷孕一樣。如果一個男人的精子活性不夠，質量也不高，他的妻子無論多么努力都是無法懷孕的。

因此，不要讓你的妻子獨自為懷孕做準備，做為丈夫也應該采取行動。否則，即使你的健康狀況良好，單靠妻子也很難懷孕。在此之前你需要知道，懷孕失敗與男性精子活動不足也有很大關系，今天向大家介紹幾種有助于提高男性精子活力的食物：

1、葉酸對男性同樣重要

我相信很多女性都熟悉葉酸。懷孕時，許多女孩會通過富含葉酸的食物或葉酸補充劑來提高身體的葉酸水平，以防止懷孕后胎兒出現各種妊娠疾病。然而，葉酸不僅對女性有用，對男性也有用。男性可以通過適當補充葉酸，抑制缺陷精子的產生，提高懷孕的可能性。在很多的綠色蔬菜和新鮮水果中，它們都富含葉酸，如菠菜、西紅柿、香蕉、橙子、桃子等。因此，對于那些想要孩子的夫婦，丈夫也應該盡快開始與妻子一起補充葉酸。

2、多吃肉，補充蛋白質

現在生活條件好了，很多人不再喜歡吃肉。然而，肉類食品中富含的蛋白質是身體發育的重要組成部分。如果人們攝入的蛋白質太少，他們不僅會變瘦，而且他們的身體抵抗力也會變差，男性的體力和精子活動可能會受到一定的影響。多吃肉可以為體內精子的產生提供足夠的能量。

3、多吃含鋅食物

我相信很多家長都知道鋅在兒童智力發展和抵抗力改善中起著重要作用。然而，鋅的作用不僅對兒童非常重要，對男性同胞也非常重要。多吃含鋅食物有助于改善男性的性欲，增強精子活力，并大大增加懷孕幾率。常見的含鋅食物包括豆類、花生、蘿卜、牡蠣等。一般來說，貝類海產品富含各種含鋅食物，這不僅能讓你嘗到海鮮的味道，還能讓你有效地補充營養。

4、牡蠣

在海產品中，牡蠣中的鋅含量最高的。因此，在孕期準備期間，男性朋友應適當多吃牡蠣，這對補腎有很好的作用。然而，在食用牡蠣時，人們應該注意給它更多的烹飪時間，因為牡蠣是海洋產品，現在海洋中的水污染十分嚴重，牡蠣中可能含有大量寄生蟲，在延長烹飪時間后，這些寄生蟲可以被殺死，從而達到更好的效果。

5、豬肝

豬肝也是鋅含量較高的食物之一。因此，對于備孕期間的男性而言，也可以適當地吃豬肝。同時，豬肝中的鐵含量也特別高，對于想要補血益氣的男性朋友，也可以適當食用豬肝。

懷孕、分娩和撫養孩子不僅僅是女人的事。在孩子出生之前，男性朋友不應該缺席，他們應該花更多的時間陪伴妻子和孩子。即使在為懷孕做準備的時候，男性也應該有參與的勇氣，他們要擺脫自己不良的生活習慣，鍛煉身體，補充營養。只有這樣才能擁有一個健康的寶寶。

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