頭痛是一種非常多見的現(xiàn)象，發(fā)病原因非常多，除了與睡眠不足、神經(jīng)紊亂等因素有關(guān)以外，如果出現(xiàn)了血管病變、腫瘤，或者是感染等問題，都會引起頭痛的出現(xiàn)。
而對于女性人群來說，如果處在月經(jīng)期間，或長期內(nèi)分泌紊亂，也會引起頭痛的出現(xiàn)。一旦頭痛，會嚴重影響到患者的健康和正常生活。所以對于頭痛患者來講，都會采取服用藥物以及適當休息等方式進行治療。
除此之外，有一些食療方法也能夠起到有效緩解頭痛的作用，不妨看看！
哪些食療方法可以緩解疼痛？

一、芹菜粥

粳米清洗干凈放入鍋中，再加入少量的清水熬粥。當粳米煮熟之后放入切碎的芹菜，再煮5分鐘左右的時間即可。
因為芹菜當中含有非常豐富的維生素B族，這種維生素能夠營養(yǎng)和調(diào)理神經(jīng)，對于神經(jīng)性頭痛、植物神經(jīng)功能紊亂、神經(jīng)衰弱、失眠等問題所引起頭痛，以及偏頭痛現(xiàn)象，有著比較好的緩解效果。
另外，如果患有高血壓、高脂血癥，以及出現(xiàn)血栓或腦供血不足等血管病變，也會引起反復的頭痛現(xiàn)象，比如患者的頭部血管會出現(xiàn)跳痛感，那么此時也可以適當?shù)某砸恍┣鄄酥唷?br>因為芹菜中含有大量的磷元素、鉀元素、鐵元素、鈣質(zhì)等成分，并含有非常多的葉綠素、揮發(fā)油、黃酮類、不飽和脂肪酸等物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠擴張血管、穩(wěn)定血壓值，對于血管內(nèi)病變引起的頭痛，有著非常好的改善效果。
二、天麻燉雞

對于患有神經(jīng)衰弱的人群來說，日常中就會經(jīng)常出現(xiàn)失眠或者是睡不踏實，以及反復頭痛、眩暈的情況，那么就可以適當?shù)某砸恍┨炻闊蹼u。
因為天麻中含有大量的天麻素，這種成分能夠調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)，對于血管性頭痛以及神經(jīng)紊亂引起的頭痛現(xiàn)象，有著非常好的緩解和治療作用。
三、黑米桂圓紅棗粥

如果女性在日常中出現(xiàn)的貧血和氣血不足現(xiàn)象，也會出現(xiàn)反復的頭痛、眩暈、心悸、心慌、氣短等現(xiàn)象，就可以將黑米搭配上桂圓、紅棗，以及少量的冰糖熬粥飲用，能夠起到非常好的滋補氣血作用，對于氣血兩虛所引起的反復頭痛、心悸心慌、面色萎黃等問題，有著非常好的改善效果。
總而言之，以上三種食療方對于各種因素引起的頭痛現(xiàn)象，有著比較好的緩解作用。所以在出現(xiàn)頭痛現(xiàn)象的時候，可根據(jù)頭痛的類型適當選擇食用。
但值得注意的是，所有的食物不可代替藥物來治療頭痛，如果反復出現(xiàn)頭痛問題，需及時入院進行一系列檢查，根據(jù)頭痛原因采取相應(yīng)的方法進行治療，并且要注意情緒以及作息各方面的調(diào)整，才能夠有效避免頭痛的出現(xiàn)。

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