胃是人體的消化器官，它健康才能確保身體健康，一旦胃部出現(xiàn)問(wèn)題，就無(wú)法正常消化食物，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)危害身體健康，誘發(fā)各種各樣的疾病。

可日常生活中，卻總是有消化不良的現(xiàn)象產(chǎn)生，而造成這種現(xiàn)象的原因很多。而且不少患者容易頻繁發(fā)生消化不良，這個(gè)時(shí)候就需要了解一下原因，是不是因?yàn)槟承┮蛩卦斐傻摹?/p>

不然，經(jīng)常消化不良容易增加患有心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，如冠心病、高血壓等，因此，腸胃不好，經(jīng)常消化不良的人應(yīng)該反省有沒(méi)有做好這3件事。

第一、飲食習(xí)慣不好

不良飲食習(xí)慣有很多種，首先是長(zhǎng)時(shí)間暴飲暴食會(huì)給胃帶來(lái)嚴(yán)重負(fù)擔(dān)，可能會(huì)減弱胃腸活動(dòng)；

還有經(jīng)常喜歡喝咖啡、吃辛辣食物和生冷食物的人，比如蘿卜干、酸豆、酸辣白菜等，以及飲食不規(guī)律，常常不吃飯，午飯后不吃晚飯，或晚上吃太多食物。

這些都會(huì)影響胃腸功能，導(dǎo)致消化不良反應(yīng)，希望患者們可以多加注意。

第二、不鍛煉

在日常生活中，經(jīng)常坐著，不鍛煉的人肯定會(huì)有消化不良產(chǎn)生，特別是工作時(shí)間長(zhǎng)，壓力大，不能得到很好的放松人群。

這類(lèi)人應(yīng)該花時(shí)間做運(yùn)動(dòng)，幫助人體促進(jìn)新陳代謝，排出體內(nèi)堆積的廢物毒素，這也會(huì)增加食欲，恢復(fù)胃功能和正常的消化系統(tǒng)。

第三、睡覺(jué)前喜歡吃東西

許多男人在睡覺(jué)前會(huì)感到饑餓，就會(huì)吃一些食物，可無(wú)論在睡覺(jué)前吃什么食物，都會(huì)傷到胃，即使喝了一杯牛奶，也會(huì)受到影響。

因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)和脂肪成分會(huì)引起胃酸分泌，牛奶會(huì)很快被胃排出，此刻胃里什么也沒(méi)有，只剩下胃酸，而胃酸會(huì)腐蝕胃粘膜。

如果這種情況常常產(chǎn)生，就會(huì)給胃帶來(lái)很大的危害，不只是消化不良。

腸胃不好，經(jīng)常消化不良的情況下，就需要反省是以上3件事造成的，了解清楚后，一定要多加注意。同時(shí)，還要注意消化不良發(fā)生后的表現(xiàn)，也好盡快發(fā)現(xiàn)不適反應(yīng)。

第一、口臭口苦

許多人覺(jué)得早上口臭和口腔疼痛是因?yàn)榍鍧嵅涣夹纬傻模聦?shí)上，這是由于胃腸不好，消化功能差，胃腸內(nèi)氣體增多，從而經(jīng)口排出，產(chǎn)生異味。這種表現(xiàn)比較常見(jiàn)，是大部分患者會(huì)有的表現(xiàn)。

第二、皮膚情況差

胃腸道是否健康，可以從面部皮膚情況來(lái)判斷，這是因?yàn)槟c胃不好、消化不良，身體營(yíng)養(yǎng)跟不上，皮膚失去營(yíng)養(yǎng)，就會(huì)導(dǎo)致發(fā)黃。

特別是排便不暢，毒素不能及時(shí)排出的情況下，就會(huì)長(zhǎng)時(shí)間堆積在體內(nèi)，這樣就容易在臉上長(zhǎng)出粉刺和斑塊。

當(dāng)然，除了以上幾點(diǎn)外，大家還需要注意在快節(jié)奏的生活中，平常進(jìn)食時(shí)要細(xì)嚼慢咽，少吃油炸食物，最好吃軟米飯，這樣才能促進(jìn)胃腸消化吸收。

同時(shí)，提醒一消化不良就隨意服用藥物來(lái)改善的人，這并不是改善病癥的最佳方法，時(shí)間長(zhǎng)了，容易造成更嚴(yán)重的問(wèn)題。只有了解清楚消化不良的原因，對(duì)癥治療，才能消除病癥危害。

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