在很多人的養生觀念中，都認為“吃啥補啥”才是養生的至高境界，而“以形補形”也確實符合中醫養生理論，但也需要根據實際情況而定。生活中絕大多數人都認為，身體缺鈣或出現了骨質疏松的病癥，就應該多喝骨頭湯才能得到緩解，殊不知這種江湖傳言并沒有任何科學根據。

喝骨頭湯能防治骨質疏松嗎？

“吃啥補啥”的觀念早已深入人心，比如多吃動物肝臟可以補腎，吃動物血制品可以補血，那么喝骨頭湯自然就可以起到防治骨質疏松的作用。事實上“吃啥補啥”并非完全正確，就拿骨質疏松疾病來講，單純依靠喝骨頭湯根本起不到防治效果，甚至還可能耽誤最佳的治療時機。

喝骨頭湯能防治骨質疏松是一種錯誤的說法，原因就是骨頭湯中的鈣元素含量很少，雖然湯汁十分鮮美但卻并不具備補鈣作用。甚至一鍋骨頭湯中的含鈣量，都不如喝一杯牛奶來得實在，所以老年人想要預防骨質疏松，應該多吃一些含鈣量高的食物，除了各種奶制品之外，還可以多吃堅果和鈣劑。

補鈣能治骨質疏松嗎？

骨質疏松和缺鈣有一定關系，但卻并不是主要原因，老年人之所以會出現骨質疏松的問題，原因就在于骨骼中的鈣元素流失速度過快，所以單純依靠補鈣無法提高骨骼強度。所以奉勸廣大骨質疏松患者，應該積極去正規醫院做檢查，然后根據個人的實際情況對癥治療。

年輕人不會出現骨質疏松嗎？

很多人都認為骨質疏松是老年人的常見病，而對于身體健碩的年輕人來講，根本不可能出現骨質疏松的病癥。事實上這種想法大錯特錯，因為骨質疏松絕非老年人的“專利”，對于年輕人來講有也應該多注意預防骨質疏松，尤其是在進入中年之后，更應該有針對性地防治骨質疏松，這樣才能避免過早患上這種骨科疾病。

骨質疏松如何自查？

所謂自查指的就是根據身體變化，去了解是否患上了某些疾病。如果想要自查骨質疏松，那么平時就應該多注意觀察身體變化，正常情況下骨質疏松初期并沒有特別突出的表現，一旦表現出骨質疏松癥狀時，基本上就已經到了中后期，所以要想了解自己是否患上了骨質疏松，就應該去正規醫院做骨密度檢查。

很多患有骨質疏松的老年人，都會錯誤地認為骨質疏松是一種不可逆的病癥，殊不知這種想法根本不符合科學規律。無論任何年齡患上骨質疏松，只要做到積極治療就可以緩解病癥，即使對于老年人來講也不例外，所以千萬不要自暴自棄或放棄治療。

上面介紹了骨質疏松的危害，以及誘發骨質疏松出現的原因，事實上生活中依然有很多人，對骨質疏松的了解知之甚少，所以才會出現喝骨頭湯防治骨質疏松的想法。對于老年人來講要想預防骨質疏松，除了平時多注意食用高鈣食物之外，還應該多注意鍛煉身體，這樣才能遠離骨質疏松的危害。

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