隨著生活節奏的不斷加快，很多人開始出現飲食失調的情況，同時現在很多人也會勞逸失度、久病體虛，這樣常常就會引起一系列脾臟器官生理功能失調的情況，也就是我們所知的脾虛狀況。

因為脾部位有運轉消化食物中的營養成分、輸布水分、統攝血液的功能，所以當脾開始出現虛的狀況后則會運化失常，阻礙食物中養分吸收、水液散失，甚至會出現失血等病癥。

因此我們就需要在出現脾虛狀況之前，采取措施來預防脾虛，養護脾器官。養護脾的方法有很多種，除了藥物方面的滋補，我們也可以在平時多吃這樣幾種食物來預防脾虛現象。

一、山藥

山藥在我們的日常生活中還是很常見的，因其具有極高的營養價值，所以深受大家所喜愛。

山藥之所以有補脾健胃的功能，是因為當我們的脾部發虛時，我們的食量會大大減少，而且還會出現久瀉不止、虛熱喘咳的癥狀，而山藥中的水分可以進一步攔截脾胃之氣，進而達到補脾健胃的目的。

但是要注意的是山藥是一種濕氣較重的菜肴，盡管好處多多，但我們還是要適當食用，否則就得不償失了。

二、薏米

我們都知道薏米中富含豐富的優質蛋白質、碳水化合物、礦物質以及維生素，但除了這些營養之外薏米還有著豐富的多糖、酯類化合物等多種活性成分。

因為這些活性成分的作用，薏米可以起到抗腫瘤、清除自由基等功效。因此當我們出現脾虛狀況時，就可以通過食用薏米來起到健脾除濕的效果，對脾胃進行調養。

三、鯽魚

提起鯽魚，相信大家的第一印象一定會是美味的鯽魚湯。鯽魚湯除了味美這一特點之外，其極高的營養價值也是不容置疑的。更重要的是，在這些眾多的營養價值中，就包含了緩解脾胃虛弱這一功效。

可能有許多人會不解為什么鯽魚湯對我們的脾胃具有養護作用，這是因為鯽魚湯中富含的蛋白質有利于人體的吸收和消化、利水除濕、通經消腫的作用，所以才會有著健脾和胃的功效。

四、紅棗

紅棗對于脾胃調理方面的功效是更為顯著的，因為紅棗中富含有豐富的鐵元素，可以滋養產血，所以對貧血、脾胃虛寒又很好的緩解作用。

而且紅棗使用的方法更是多樣，無論是干吃還是泡茶喝，其對于脾虛的治療效果都是非常好的，所以我們可以在家中多備一些紅棗，隨時對我們的脾部進行養護。

知道這些方法之后，相信大家對于脾虛病況有了初步的了解。但是我們不能等到出現脾虛的狀況后才采取措施，更要提前地預防脾虛發生，在平日生活中時刻注意脾部的健康狀態。

即使還沒有出現脾虛病狀，也可以使用這四種方法來養護我們的脾，這樣堅持下去一段時間后，我相信我們的脾會越來越健康，脾虛的病狀也會遠離我們。

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