氣血不足的情況，在如今人的身上越發多見了，這主要跟日常的飲食、作息等多個方面的習慣有關。

人體的氣血情況會反映出身體的好壞程度，一旦氣血出現不足，身體就會出現多種異常表現。

那么氣血不足的身體異常表現有哪些呢？

1、毛發干燥

通常情況下，頭發跟身體的肝臟有著很大的關系。若是出現氣血不足的現象，那么頭發就會枯燥或者是變白。另外，氣血不足者還可能會出現眼睛干澀的癥狀。

2、睡眠異常

通常，在氣血充足的情況下，入睡都比較快，而且睡得也比較穩。若是氣血不足，那么入睡就會變得很困難，易在睡夢中被驚醒，而且呼吸也會變得比較沉重。

3、手腳發涼

氣血充足的情況下，手腳都是處于溫暖的狀態的。若是氣血不足，那么手腳處的血液供應也會出現問題，然后致使手腳出現發涼的癥狀，而且手心處也比較容易冒汗。

4、皮膚暗黃

氣血不足時，會很容易影響到皮膚的狀態，致使皮膚暗黃、失去彈性，而且看起來很沒有氣色。

這種癥狀在女性身上特別明顯，會影響女性的外貌，然后對女性產生一定的心理影響。

5、體質變差

氣血不足者，通常體質也是比較差的。患者平時會容易生病，經常感到頭暈眼花、疲勞，而且還會有貧血跟亞健康的癥狀出現。

所以當出現易生病的情況時，那就要高度重視氣血不足的問題，及時進行相關的調理了。

6、食欲不佳

氣血不足者食欲也會受到一定程度的影響，使其出現下降，而且還可能伴有惡心、腹瀉、嘔吐等癥狀，致使消化系統也變差。

7、月經異常

氣血不足會特別容易使得女性出現經量減少、經期紊亂等月經異常癥狀。嚴重的時候，可能還會出現心悸、胸悶等癥狀。

氣血不足的影響是很大的，一旦出現相關的異常表現，建議及時補充氣血，那么有哪些方法可以用來調理氣血呢？

1、梳頭

頭部是人體許多經絡匯集的部位，而且穴位也很豐富。通過梳頭，可以疏通氣血，促進血液循環，給頭發提供營養，減少脫發跟白發。另外，該方法還能幫助緩解高血壓、動脈硬化等疾病所產生的眩暈。

2、飲食

通過食補也可能有效地補充氣血，改善氣血的不足。患者平時可以多吃些紅棗、桂圓、山楂、阿膠、枸杞等食物。

其中的山楂還有明顯降血壓、利尿跟鎮靜的效果，每天適當食用，是可以增加冠狀動脈的血流、擴張血管，改善氣色的。

綜上所述，氣血不足者頭發、睡眠、皮膚、手腳、月經、食欲、體質都會受到一定程度的影響，出現異常。

當發現身體出現異常時，建議患者及時通過飲食、運動、梳頭、按摩等多種方法來補充氣血。嚴重者，可以在中醫師的指導下，使用相關中藥來進行調理。

報紙版面截圖。