引起人們大便異常的原因有很多種，比方說久坐不動，喝水少等都會引起人們大便干結；

除此之外，脾胃虛寒也會導致人們出現大便干結的現象，所以這個時候就需要通過合理的調整，才能夠緩解這種不適的癥狀；

畢竟長期大便干結,相當容易引起便秘，久而久之，還會導致皮膚干燥等各種異常的現象，所以趁早治療才能更好的控制，接下來就帶大家詳細的了解一下其相關內容：

脾胃虛寒，大便干結，通過這幾個食物，能夠很好的進行緩解

1、陳皮

陳皮不但可以作為一種小零嘴，從中醫的角度出發，它還可以入藥，因為陳皮具有健脾化痰，促進消化的功能。

所以在日常生活當中，大家可以用陳皮煲湯或者是泡水喝，堅持一段時間都能夠有的改善脾胃虛寒或者是大便干結的不良現象，尤其是現在正處在干燥的秋季，多吃陳皮，效果更佳！

2、山藥

山藥不但味道比較鮮美，而且它的藥用價值也比較高，中醫認為山藥是治療脾胃虛寒祛濕的最佳食材；

尤其是在日常飲食生活當中，清炒山藥，煮粥，涼拌，堅持一段時間都能夠改善脾胃虛寒，畏寒怕冷，手腳冰涼等脾胃虛弱的癥狀。

同時，山藥當中含有豐富的膳食纖維，也能夠促進人體腸道的蠕動，加速大便的排放，這是一舉多得，一箭雙雕的事情！

3、生姜紅棗粥

不管是生姜還是紅棗，都能夠作為中藥，幫助調理身體，尤其是對于大便干結，脾胃虛寒的人群而言，在日常飲食生活當中，可以多喝一些生姜紅棗粥；

因為這兩類物質組合在一起，能夠起到健脾養胃，溫中散寒促進消化和吸收的作用，不信大家可以試一下，效果都比較好。

4、蜂蜜水

蜂蜜當中含有非常豐富的維生素c，這是眾所周知的事情，除此之外，它還含有一定的酵素類物質，這一類營養物質可以幫助人體促進消化和吸收，同時加強新陳代謝；

從中醫的角度出發，蜂蜜具有通便秘，解虛熱的功效，所以在日常生活當中，經常容易出現大便干結，或者是脾胃虛弱，食欲下降的人群，可以適當的多喝一些蜂蜜水。

5、白蘿卜

腸胃不適容易，脾胃虛寒，大便干結的人群，在日常飲食生活當中，也可以適當的吃一些白蘿卜，因為白蘿卜當中，同樣含有豐富的維生素C和消化酵素，都能夠起到很好幫助消化，健脾整腸的功效，而且它還能夠緩解有脾胃虛寒引起的消化不良，胃酸過多，胃不舒服等癥狀。

總而言之，在日常生活當中，大家如果發現自己有大便干結的現象，同時還伴隨著舌苔白膩，那么就有可能是由于體內脾胃虛寒導致的，這個時候大家就可以在日常飲食生活當中，多吃以上介紹到的幾款食物；

通常情況下，都能夠很好的幫助人們改善這一不良現象，當與此同時，也建議廣大朋友要做好補水，保暖工作，多吃一些溫性的食物，以及補充相應的水分，才能更好的去調節大便異常和控制脾胃虛寒的現象。

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