在如今的生活中，很多女性都有著氣血不足的表現。而氣血的充足與否可以衡量一個人的健康標準。

氣血充足，身體的臟器才能正常地運動，氣血若不足，身體的各個臟器的運轉就會失衡，進而出現多種疾病。

那么造成如今女性氣血不足的原因有哪些呢？

1、飲食不當

飲食不節制或不規律，喜吃辛辣、甜的食物等都會使得脾胃損傷，導致氣血生成的能量跟原料不足，長時間下去就會氣血不足。

2、睡眠不足

現如今女性很多都需兼顧家庭跟工作，經常睡眠不足，得不到足夠的休息，這就導致機體氣血無足夠的恢復時間，造血也會出現問題，然后致使氣血虧損不足。

3、缺乏運動

很多女性的運動量過少，就會使得經脈的運行不順暢，氣血生成以及運輸道路受到阻礙，然后導致氣血上出現不足。

4、過度勞累

長期過度勞累，就會氣虛，致使血生成的動力不足，然后氣血兩虧。另外，若是腦力勞動也過度，那么也會直接導致心脾血虛。

那么氣血不足，有哪些方面的影響呢？

1、乳房疾病

乳房上通常分布著許多經絡，若是女性在氣血上出現不足，那么經絡的運行就不通暢，就會使得氣血凝結在乳房的部位，然后出現乳房增生。

2、氣色差

氣血不足者，肝臟排毒較困難，膽黃素不能及時地代謝掉，就會致使膽黃素滯留在臉部，致使臉色暗黃，皮膚粗糙，氣色差。

另外，若毒素跟垃圾積累在皮膚上，就會使得皮膚出現色斑跟痤瘡。

3、月經不調

氣血不足是會直接地影響到女性的內分泌系統的，致使月經量減少或者是經血的顏色變淡。

有的甚至會提前閉經，然后影響到卵巢功能，導致早衰。嚴重的，可能還會影響生育功能。

女性氣血不足的危害是蠻大的，那么如何才能補充氣血呢？

1、飲食

飲食是女性調理氣血一種很重要的方法。女性平時在清淡飲食的同時，也應該多吃些蛋白質、葉酸、維生素、微量元素等含量豐富的食物；

如豬肝、核桃、龍眼、紅棗、芝麻、紅糖、菠菜等，必要的時候，可以用阿膠、黑豆膏來增強補充氣血的效果。

2、中藥

中藥是調理氣血很不錯的方法，而且副作用小。當歸、何首烏、枸杞、山藥、黨參、紅花、丹參、黃芪、川穹等都是調理氣血不錯的藥物。

不過建議氣血不足者，最好是去正規的中醫診所，讓醫師開方子抓藥。

3、運動

運動能促進血氣的循環，增強代謝，也是調補氣血不錯的方法。氣血不足者，平時可以適度地進行散步、慢跑、太極、瑜伽等舒緩的運動。不過勿要過度運動，避免加重氣血不足。

綜上所述，氣血不足者通常在飲食、運動、睡眠上都有不好的習慣，若想調理好氣血建議改正自己的不良習慣。

嚴重者，建議去正規醫院開藥治療。不過對于氣血來說，最好的調理方法還是食補跟藥補，若是將食補跟藥補結合起來，那么調理的效果會更好。

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