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提到乳腺癌，大部分女性都會聞之色變，因為在眾多的女性惡性腫瘤疾病中，乳腺癌的發病率一直都高居首位，并且由于初期癥狀不明顯，很多患者在確診病情時往往已經處于癌癥中晚期，這對患者身體的傷害是非常大的。據目前的數據統計表明，乳腺癌并沒有明顯的年齡限制，無論是哪個年齡階段的女性，都有患上乳腺癌的可能性，所以乳腺癌的日常預防是非常重要的，那么為了遠離乳腺癌，可以做些什么呢？
1、內衣
想要保證乳腺健康，首先要做的就是保護好乳房。對于成熟女性來說，在日常生活中，絕大多數時間都是需要穿戴內衣的，而內衣尺碼是否合適和材質是否舒適對乳腺健康的影響是非常大的。如果內衣穿戴錯誤，會對乳腺造成過度壓迫，從而導致乳腺疾病。雖然目前并沒有確定的數據表明穿錯內衣一定會引發乳腺癌，但也不能說兩者完全毫無關系，所以從預防疾病的角度來說，還是應當注意內衣健康。因為每位女性的胸部形狀和大小有所不同，所以在選購內衣時，最好是在穿戴之后再進行選擇，這樣才能保證最佳的舒適度，避免尺碼過緊和空杯問題。此外，內衣的材質一定要選擇親膚透氣的類型，并且要做到及時換洗。
2、遠離酒精
酒精對身體的傷害很大，這是很多人都知道的，但是在大部分人的固有印象里，提到長期飲酒往往只考慮到了男性，實際上，很多女性在日常生活中也有飲酒的習慣，部分女性在壓力過大、心情不好的時候甚至會大量酗酒。而酒精給女性帶來的傷害是非常大的，會對卵巢、子宮、乳腺產生很強的刺激，容易誘發各類疾病。
3、控制體重人體一旦出現肥胖問題，各種身體疾病的患病幾率都會隨之增加，乳腺癌也不例外。肥胖會導致身體代謝受到阻礙，使心臟、肝臟、腎臟的負擔大幅增加，身體內分泌很容易出現紊亂，乳腺癌的患病幾率也會因此而大幅增加。所以為了預防乳腺癌，女性在日常生活中一定要養成積極運動的好習慣，將體重盡量控制在正常范圍之內。
4、調整心情
負面情緒對身體健康的影響非常大，尤其是會對肝臟、乳腺、甲狀腺造成很嚴重的傷害，經常處于負面情緒的女性更容易患上乳腺癌。所以女性如果想要預防乳腺疾病，及時調整心情是非常重要的一個方面。面對生活中的困難和煩惱，應盡量選擇平和一點的方式進行解決，不要長期沉溺于急躁、抑郁、悲傷的情緒之中。以上是預防乳腺癌的方法介紹。乳腺健康對女性而言，不僅意味著外表是否能保持美麗，更重要的是對身體健康的影響非常大。在乳腺癌后期，患者的痛苦是比較強烈的，而且會對心理健康造成很大的影響。所以在日常生活中，女性一定要養成健康的作息習慣和飲食習慣，減少對乳腺的刺激和傷害，平時可以多對胸部進行自我檢查，觀察乳頭顏色、形狀是否有異常，以及乳房內部是否存在腫塊，如果有不適感，一定要及時就醫檢查。 
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