大腸癌主要就是生長在大腸部位的癌癥，它的發生多半和人的生活習慣、情緒、飲食、遺傳等因素脫不了干系。

尤其是近年來不僅僅是年齡衰老的人才會患上大腸癌，還有一些年輕人也加入大腸癌患者的行列。而這多半是因為平時沒有做好以下三件事情才會被大腸癌輕易地找上！

一、飲食習慣

任何人都知道“病從口入”，良好的飲食習慣對健康非常重要，若是平時經常不按時吃飯、暴飲暴食、經常吃油炸、燒烤、火鍋類的過于辛辣、刺激的食物；

就會導致腸胃反復的受到刺激，使腸道里面的組織發生病變。不僅如此，胃臟也容易受到損害，引發胃病。

還有的人平時經常喝酒，酒精會對身體造成刺激，使血管發生擴張，血液循環速度加快后導致血壓升高，酒精也會刺激胃臟、肝臟、腸道，若是經常大量喝酒，腸道必然受到損害，引發腸炎、腸癌。

二、排便異常

有的人因為平時飲食習慣差，經常吃過于干硬、油炸、燒烤類的食物導致身體上火，若是平時也不喜歡吃蔬菜和水果，沒有經常喝水的習慣，再加上活動量少，這樣就容易引起便秘，長時間的便秘不僅容易引起痔瘡，還會因為大便長時間的聚集在腸道里面，對腸道造成反復的刺激，所以使人患上腸癌的幾率增大。

因此，任何年輕人平時都應該養成清淡飲食、不挑食的習慣，要多吃各種蔬菜水果幫助身體補充足夠的維生素、膳食纖維素，平時還要多喝水，經常活動身體，這樣才可以促進腸道的蠕動，讓大便順利的排出。尤其是有便意的時候要及時排便，不可以憋著不排，以免影響到身體健康。

三、作息時間不規律

因為現在的人們普遍都有著較大的壓力，很多人甚至在晚上還需要加班熬夜，若是長時間的熬夜就會影響到身心休息，而且腸道也無法獲得充足的休息時間容易引起不適，久而久之腸道的代謝功能失調，身體的毒素無法排出，就會引發癌細胞。

另外，久坐不動也是很多人的不良習慣，而長時間的坐著不動就會導致腸道的血液循環變得不通暢，腸道就無法更好的蠕動，同樣會影響到消化吸收功能，使人經常出現便秘的情況，有時候還會引起腹脹、腹痛，也會增加腸癌的發生率。

所以無論是年輕人還是老年人平時都應該適當的進行活動，不能長時間的坐著或者躺著不動，盡量每隔半個小時或者一個小時就要起身活動，每周盡量抽一段時間來進行體育鍛煉，這樣不僅可以活動全身的肌肉、骨骼、拉伸韌帶，有助于血液循環，增強身體的體質。

最后還要提醒大家，平時若是反復出現腹脹、腹痛或者腹瀉、便秘之類的情況，就要及時到正規醫院行檢查，還要通過腸鏡檢查來了解腸道的具體情況，一旦發現腸道息肉或者腸炎之類的疾病就要及時對癥治療，另外也要保持良好的飲食和作息習慣，這樣才能幫助自己遠離腸癌。

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