“吸煙有害健康”，這句話恐怕連三歲小孩都知道，但是吸煙的人數依然在增長。由于煙草和煙霧中含有7000多種的致癌物質，長期吸入這些物質就會在肺部形成肺毒，而這些肺毒對肺部的影響非常大。

所以長期吸煙的人，肺部都會存在著一些問題。而當長期吸煙的人身體出現“一紅兩臭”時，一定要重視，有可能是已經患有肺病。

那么，什么是“一紅兩臭”呢？在日常生活中，要如何做才能更好地保護肺部？接下來的內容將會告訴你這些答案。

一、身體 的“一紅兩臭”是指什么？

1、痰中帶紅

痰中的這個紅是指血絲，有肺病的患者會經常有咳嗽現象，咳嗽的時候還有可能會咳出帶血絲的痰液。

這是因為肺部已經被香煙損害，容易引起局部的血管破裂，所以會咳出血絲。如果此時不重視，再繼續抽煙，那么大病就會很快來臨。

2、喉嚨發臭

肺部不健康的人，他們呼出的氣體都可能會帶有細菌。因為肺部不健康，肺部里面就容易帶有毒素，嚴重時甚至會有黃色粘液，這種顏色的粘液臭味很濃，里面所含的細菌也較多。所以肺部不好的人，一般都會有口臭的問題。

3、腋窩有臭味

人體有很多的部位可以進行排毒，腋窩就是其中一處。當人體里面有過多細菌，或者是肺部積存了太多毒素，人體的免疫功能就會把這些垃圾從腋窩處排出去。

所以腋窩散發出來的氣味如果是味道很濃郁的臭氣，說明肺部已經有問題，而肺部不健康的人，他們的腋窩也經常處于濕潤的狀態。

二、要如何做才能更好地保護肺部？

1、戒煙

想要讓肺部健康，就要戒掉一手煙，遠離二手煙。二手煙吸得多，對身體的傷害也大。當有人在房間里抽煙時，旁邊的人會無可避免地被迫吸入二手煙，二手煙里面一樣含有尼古丁和對身體有害的物質。所以，為了身體的健康，盡量遠離正在抽煙的人。

2、出門常戴口罩

霧霾天氣對肺部的健康很不利，所以在霧霾天氣出門，最好戴上防霧霾的口罩，房間里盡量使用空氣凈化器，才能更好地保護肺部的健康。

但是因為防霾口罩的密封性較好，所以老年人和有呼吸疾病的人不宜戴太長時間的口罩，否則會影響到正常呼吸，反而對肺部造成更大的傷害。

3、運動

肺部沒有主動擴張和縮小的功能，通過運動能夠幫助肺部進行擴張和縮小。平時可以常做一些有利于肺部的運動，有利于增強肺部功能；

比如手提啞鈴，上樓梯，騎單車，游泳，跑步，對保護肺部都是很好的運動。但是具體選擇哪一種進行，還要根據每一個人的身體情況去決定。

總體來說，人只有身體健康，才能夠快樂地享受生活。否則即使再有錢，在社會上的地位再高，沒有健康的身體也很難幸福。

但是也不能為了享樂，貪圖嘴巴上的過癮而放任自己，想抽煙的時候就隨時叼根煙在嘴里，完全不顧及旁人的健康。因為你抽煙的同時，傷害的不僅僅是你，還有家人和朋友。

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