儿童吃什么补钙？牛奶和汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片均可以

在孩子成長發育的過程中，不少家長會糾結于兒童吃什么補鈣的問題，孩子出現挑食、偏食，戶外運動少，曬太陽不足等情況，可能就會導致缺鈣的現象發生。孩子缺鈣會產生諸多不良的后果，會影響到骨骼及牙齒的生長，孩子出現長不高，睡眠不安、易出汗等情況。兒童補鈣的最佳選擇是食補，在日常飲食中適當補充富含鈣的食物。

一、兒童吃什么補鈣？

1、奶和奶制品

最佳的補鈣食物是奶類，鮮奶、酸奶、奶酪及其他奶制品，鈣含量非常豐富，同時還含有其他多種人體所需的營養物質，而且也比較容易被人體所吸收。

2、豆類

豆類的補鈣效果也是比較不錯的，比如豆漿、豆腐、豆干、豆皮等，豆類除了富含鈣，同時還含有人體所需的多種營養物質，蛋白質、不飽和脂肪酸以及各種維生素。

3、海產品

海產品的含鈣量也是比較高的，比如深海魚、蝦、蟹類、蛤蜊、海帶、紫菜等，深海魚不僅含鈣量豐富，還能補充孩子成長過程中所必需的dha，有助促進孩子的腦部及視力發育。

2、含鈣的零食

大多數的孩子都喜歡吃零食，而一些零食中就含有鈣，比如海苔、奶片、堅果類……日常中，可以讓孩子適量吃一些含鈣的健康零食，既解了饞還能起到補鈣的作用。

二、適量的戶外運動、曬太陽有助促進鈣的吸收

在進行戶外運動，曬太陽的過程中，能夠增加體內維生素D的合成，促進鈣質的吸收。不過，每天曬太陽時間不宜過長，另外，曬太陽的時間應盡量避開上午10至下午4點，因為這個時間段陽光中的紫外線是比較強的，很容易把人曬黑或是曬傷。

適當補充湯臣倍健牛初乳加鈣咀嚼片，也可以達到補鈣的效果。

湯臣倍健牛初乳加鈣咀嚼片所選用的牛初乳粉進口自美國，24小時內采集新鮮牛乳，基本保留了牛初乳中的大部分營養成分，從農場到工廠全程冷鏈嚴控，采用低溫滅菌干燥工藝，盡可能地保留住了IgG等有效物質。

湯臣倍健牛初乳加鈣咀嚼片中每片含鈣115.8mg，每100克含有免疫球蛋白IgG2.97克，同時還含有礦物質、蛋白質、氨基酸等營養成分，營養價值高。湯臣倍健牛初乳加鈣咀嚼片吃起來有淡淡的奶香味，每日1次，每次食用4片，不僅能及時補鈣，還能提高孩子的免疫力。

如何給孩子補鈣？以上幾種食物和方法，再搭配湯臣倍健牛初乳加鈣咀嚼片，效果會更好哦！