牛奶里面的有機(jī)成分超過(guò)了3000余種，其營(yíng)養(yǎng)非常豐富，很多人都會(huì)每天喝上一杯牛奶，讓身體的免疫力增強(qiáng)，幫服身體更好的抵抗疾病。不過(guò)，有的人卻認(rèn)為喝了牛奶之后有可能會(huì)導(dǎo)致血壓水平升高，所以高血壓患者不宜喝牛奶，這是真的嗎？

正常情況下，喝牛奶一般不會(huì)引起人體的血壓升高。牛奶里面的蛋白質(zhì)、氨基酸以及微量元素等營(yíng)養(yǎng)較為全面，對(duì)于很多人來(lái)講，都算是一種極好的營(yíng)養(yǎng)保健品。不過(guò)，患上了高血壓之后，患者雖然可以喝牛奶，但是為了更好的控制血壓，最好選擇脫脂牛奶進(jìn)行飲用。

所謂脫脂牛奶，就是指脂肪含量低的牛奶。這種牛奶需要進(jìn)行加工處理，將牛奶里面的脂肪含量減少一些，留下0.5%左右的脂肪。比起普通牛奶，脫脂牛奶的脂肪含量只有1/7，其他營(yíng)養(yǎng)成分并不會(huì)減少。高血壓患者選擇脫脂牛奶，喝了不僅可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，也不會(huì)引起脂肪增加，其中的氨基酸還可以增加血管的彈性，使交感神經(jīng)得到抑制之后對(duì)血壓的調(diào)控也有一定的幫助。除此以外，高血壓患者喝脫脂牛奶還可以幫助身體起到以下4種好處。

1、補(bǔ)充鈣營(yíng)養(yǎng)。脫脂牛奶里面有著大量的鈣營(yíng)養(yǎng)，高血壓患者喝了之后可以補(bǔ)充身體所需要的鈣質(zhì)，更好的預(yù)防骨質(zhì)疏松。尤其是女性進(jìn)入了更年期或者年齡偏大的人更容易出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象，更應(yīng)該堅(jiān)持每天喝200毫升脫脂牛奶，以防鈣營(yíng)養(yǎng)不良，使骨骼和牙齒的功能保持正常。

2、預(yù)防癌癥。有研究發(fā)現(xiàn)經(jīng)常喝脫脂牛奶的人患上癌癥的幾率會(huì)比不喝牛奶的人更低。雖然脫脂牛奶是經(jīng)過(guò)加工的牛奶，但是并不會(huì)降低其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中的維生素、微量元素都可以有效的幫助人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，使身體的免疫力增加，更好的預(yù)防癌癥發(fā)生。

3、控制體重和血脂。脫脂牛奶里面的脂肪含量非常低，所以高血壓患者喝了之后不會(huì)引起身體攝入過(guò)量的脂肪，使血脂升高，影響血液循環(huán)。而且喝脫脂牛奶不會(huì)使人攝入過(guò)量的熱量，大家不用擔(dān)心身體發(fā)胖，高血壓患者可以更好的控制體重以及血脂的水平。

4、抗衰老。高血壓患者經(jīng)常喝脫脂牛奶，可以幫助身體補(bǔ)充生物活性物質(zhì)。這種物質(zhì)可以幫助人體清除自由基，使新陳代謝的功能增強(qiáng)，可以更好的增強(qiáng)免疫力以及抗病能力，不僅可以起到美白和滋潤(rùn)肌膚的作用，還可以減少疾病的發(fā)生率，幫助高血壓患者延年益壽。

喝牛奶并不會(huì)引起血壓水平升高。為了更加保障身體的健康，高血壓患者平時(shí)最好喝脫脂牛奶。正確地喝脫脂牛奶不僅有助于血壓保持穩(wěn)定，還可以補(bǔ)充鈣營(yíng)養(yǎng)、預(yù)防癌癥、控制體重和血脂、抗衰老。建議高血壓患者每天喝200-400毫升的脫脂牛奶，讓身體更加健康。

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