有時候咳嗽是因為感冒引起的，通過藥物的治療和飲食的調整，過一段時間就沒事了，可有些咳嗽的癥狀，卻和外部環境有關系；

尤其是有一些人白天基本不咳嗽，到了晚上咳嗽的很厲害，其實出現這一現象也是有一定原因的，基本上和接下來要說的這4個外部原因有關，一起來看一看有沒有你平時忽略的地方吧。

1、睡眠空氣過于干燥

一般情況下，人們在睡覺的時候都會緊緊的關閉門窗，導致室內空氣很干燥，但人在睡眠時也要進行呼吸，在門窗緊閉的環境下，呼吸導致空氣變得更加渾濁。

人長時間的吸入這種空氣，便會刺激到肺部，出現咳嗽的癥狀，所以，此時應該稍微打開一點窗戶讓空氣流通，如果還是太過于干燥的話，建議在臥室里放一個加濕器，可以有效的緩解半夜咳嗽的癥狀。

2、肺部在進行自我修復

到了夜間，人們進入睡眠狀態，此時一些器官也會進入到修復期，尤其在凌晨一到三點左右的時間，屬于肺部自我修復的時間，與此同時，體內氣血也運行到了肺部，如果肺里面有太多的垃圾毒素的話，在清肺過程中就會出現異常的現象；

比如咳嗽甚至有痰，其實這也是肺部在給我們發出的信號，證明里面存在很多毒素。在這種情況下，為了身體的健康減輕咳嗽癥狀，平日里應該少抽煙或者完全不抽煙。

3、肺部排毒

大家都知道，現如今我們所生活的環境遭到了污染，我們每天也在吸入一些有害物質，時間短的話可能沒有什么感覺，但久而久之，這些有害物質進入肺部，導致肺里毒素過多；

雖然肺部具有一定的自潔功能，可是當毒素太多的時候，就會出現咳嗽的癥狀，其實也可以說是用咳嗽的方式把毒素排出去。

到了凌晨三到五點鐘，一般是肺部排毒的黃金時期，如果你總是感覺這個時間點咳嗽，從另一個角度來說，這也是一個好的現象，不用太過于擔心，但要注意平日里應該多喝水，吃一些潤肺的食物。

4、躺著咳嗽更嚴重

在身體躺在床上的時候，人的臟器在逐漸上提，從而影響到了肺部的舒張，因此躺著時咳嗽的癥狀更加厲害。

一般到了夜晚時分咳嗽更明顯，只有坐起來才不那么難受。所以如果你到晚上咳嗽也比較嚴重，盡量把身體上半部分微微抬高或者側著躺，這樣可以有效的緩解咳嗽。

總而言之，肺部是一個極其重要的器官，我們每一次的呼吸都和他的健康有直接關系，內部器官如果出現了異常，外部便會表現出不適癥狀，同樣如果外部環境不好的話，也會影響內部器官的健康，所以到了晚上咳嗽的癥狀更厲害的話，就要把潤肺養肺的事情提上日程了。

在夜間咳嗽嚴重，很可能就是我們上面所提到的4個外部原因所導致，如果想要緩解這種癥狀的話，最該做的事情是戒煙，另外，還要保證睡眠環境的舒適。

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