近年來(lái)，甲狀腺癌的發(fā)病率增長(zhǎng)速度非?？?，僅在我國(guó)，發(fā)病率在10年內(nèi)就增長(zhǎng)了5倍，在增長(zhǎng)速度上位居惡性疾病首位。

且女性更多發(fā)，發(fā)病率是男性的3到4倍，談到甲狀腺疾病，很多人會(huì)想到碘元素，人體內(nèi)的碘含量異常會(huì)出現(xiàn)甲狀腺疾病。

其實(shí)，誘發(fā)甲狀腺疾病的原因可不止這一個(gè)，已經(jīng)被證實(shí)的還有雌激素、遺傳及電離輻射，這都是大家需要注意的危險(xiǎn)因素。

知道了這點(diǎn)，大家就可以從日常生活中做好防范措施。重視以下這5點(diǎn)，可以讓你遠(yuǎn)離甲狀腺癌，快行動(dòng)起來(lái)吧！

1、正確攝入碘

身體中無(wú)論缺少碘元素還是攝入過(guò)量都不利健康，同是誘發(fā)甲狀腺癌的因素之一。因此，控制好碘的攝入量是非常重要的，需從日常食物把關(guān)。

大家可以通過(guò)尿碘來(lái)判斷體內(nèi)碘元素的含量是否適合。一般普通人尿碘的范圍在100～199μg/L之間。而孕婦及哺乳期的女性身體所需的碘元素量更多，因此，尿碘的范圍在150～249μg/L為好。

2、減少輻射暴露

近幾年有相關(guān)研究證實(shí)，在兒童期進(jìn)行過(guò)頭頸部射線照射史或全身放射治療史的是甲狀腺癌的致病因素之一。比如兒童因牙齒疾病接受過(guò)牙齒曲面斷層檢查后，其甲狀腺癌的發(fā)病率增加了2倍左右。

且患者年齡越小，接受頭頸部照射后患病風(fēng)險(xiǎn)更大。因此，需要合理評(píng)估放射檢查及治療的必要性，能不做照射盡量不做。實(shí)在需要，應(yīng)在檢查過(guò)程中對(duì)甲狀腺進(jìn)行保護(hù)，如用鉛圍脖作為防護(hù)。

3、飲食習(xí)慣和生活方式

大量研究數(shù)據(jù)證實(shí)，身體肥胖易引起代謝紊亂，同時(shí)會(huì)提升甲狀腺癌的發(fā)病率。

因此，控制體重很重要，體胖者需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，進(jìn)餐時(shí)少吃油膩葷腥食物，增加新鮮蔬果的攝入量，每頓飯只吃七八分飽。

還需進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，消耗熱量，減輕體重，這是預(yù)防甲狀腺癌及其他疾病的最重要手段。

4、不盲目用藥

千萬(wàn)不可盲目使用藥物或保健品，特別是含大量雌激素的藥物，會(huì)增加甲狀腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

雌激素分泌旺盛是甲狀腺癌發(fā)病的主要原因，當(dāng)雌激素分泌越多，甲狀腺生長(zhǎng)越快，這樣，甲狀腺癌的風(fēng)險(xiǎn)就更大。

通常一些市面上的化妝品、保健品及藥品都有雌激素的存在，在購(gòu)買時(shí)要仔細(xì)了解。

5、調(diào)整生活方式

有長(zhǎng)期抽煙喝酒習(xí)慣的人也是甲狀腺癌的多發(fā)人群，而且值得注意的是，煙酒還是多種癌癥的誘因，如肺癌、肝癌、胃癌、食道癌等。

因此要養(yǎng)成有益身心的生活習(xí)慣，遠(yuǎn)離煙酒、不熬夜、保持愉快的心情，并積極鍛煉身體。這一切都是擁有健康體質(zhì)的前提，可以抵擋各種疾病來(lái)襲。

這5個(gè)方面做好了，甲狀腺癌不易找上你，其實(shí)甲狀腺癌不僅可防還是可治的。不幸中招的甲狀腺癌患者，不要灰心，更不要被嚇倒，要正確認(rèn)識(shí)它并積極面對(duì)，只要配合好醫(yī)生認(rèn)真及時(shí)的治療，多數(shù)人是有希望康復(fù)的。

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