黃褐斑是一種非常多見的皮膚色素沉著斑，一般發(fā)生在面部皮膚，而且多數(shù)呈對稱蝶形分布。
雖然出現(xiàn)黃褐斑之后，身體沒有任何其他不適感，但會使外在形象受到嚴(yán)重影響。尤其是對于進(jìn)入某些年齡段的女性來說，一旦沒有做好日常護(hù)理工作，出現(xiàn)黃褐斑的概率會特別高。那么，女性到底在哪些年齡段容易長出黃褐斑呢？
女性哪些年齡段容易長出黃褐斑？
一、育齡期
對于30歲左右的女性來說，正好處于育齡期間，在此階段的女性就很容易長出黃褐斑。雖然導(dǎo)致女性出現(xiàn)黃褐斑的原因并不明確，但一般認(rèn)為，與女性身體當(dāng)中的激素變化有關(guān)。
而處于30歲左右的女性來說，需要經(jīng)歷懷孕、生產(chǎn)以及哺乳期，在此階段，女性身體當(dāng)中的雌性激素變化非常的大，長出黃褐斑的概率就會特別高。
二、更年期
對于40~50歲之間的女性來說，一般會進(jìn)入更年期。一旦處于更年期，卵巢功能會漸漸衰退，從而影響到雌激素的分泌，子宮功能也會漸漸下降。
而且會使內(nèi)分泌發(fā)生紊亂，身體當(dāng)中的各類激素就會出現(xiàn)異常，會使得黑素細(xì)胞大量分泌出一些黑素顆粒，并且使得黑素顆?？焖贁U(kuò)散以及運(yùn)轉(zhuǎn)，就會出現(xiàn)較多的黃褐斑。
那么，女性在日常中到底該怎么做，才能夠有效預(yù)防長出黃褐斑呢？
一、避免日曬
如果在日常中長期接受紫外線的照射，極有可能會導(dǎo)致黑色素細(xì)胞功能快速活化，會促使皮膚當(dāng)中合成大量的黑素細(xì)胞。
且由于長期紫外線照射會使得皮膚表皮屏障受到損傷，一些炎性細(xì)胞因子會大量釋放，從而使得黑素細(xì)胞快速擴(kuò)散，會使皮膚上出現(xiàn)過多的黃褐斑。
所以對于女性來說，除了夏季要做好防曬工作以外，在其他季節(jié)外出時也應(yīng)注意防曬，避免接受過多紫外線照射，而長出大量的黃褐斑。
二、調(diào)理情緒
女性在日常中一定要注意情緒方面的調(diào)整，不能出現(xiàn)焦慮、抑郁，或者是生悶氣等情緒，長期情緒不良女性長出黃褐斑的概率比其他女性要高很多倍。
因為長期不良情緒會導(dǎo)致內(nèi)分泌功能會失調(diào)，身體中的各種激素分泌也會發(fā)生異常，不但會使皮膚中的膠原蛋白含量快速降低，還會使得黑素細(xì)胞分泌出大量的黑素顆粒，從而出現(xiàn)黃褐斑。
所以女性在日常中，一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，一旦出現(xiàn)負(fù)面情緒，應(yīng)采取聽音樂、散步、喝茶、看書等方式釋放。
三、飲食調(diào)整
女性的日常飲食一定要多樣化，富含維生素、鐵元素、優(yōu)質(zhì)蛋白、膳食纖維的食物，都應(yīng)適當(dāng)攝入。
另外，可以多吃一些蔬菜、水果以及豆類食品。尤其是對于處于40歲以上的女性來說，日常飲食中應(yīng)適當(dāng)?shù)脑黾右恍┒诡愂澄?，比如大豆和黑豆?br>因為大豆，黑豆中含有大量的大豆異黃酮，可以雙向調(diào)節(jié)女性體內(nèi)的激素水平，而含有的膳食纖維也比較豐富，可以提高女性的消化、代謝與排毒功能。
總而言之，對于30歲左右以及40歲以上的女性來說，面部長說黃褐斑的概率會特別高，使女性的外在形象受到嚴(yán)重的影響。所以對于這些女性來講，一定要做好生活各方面的調(diào)整。
除了以上4點(diǎn)之外，每天一定要保持充足睡眠，不能出現(xiàn)熬夜現(xiàn)象，并且要適當(dāng)減輕一些壓力，并積極進(jìn)行運(yùn)動，能夠促使皮膚的新陳代謝，達(dá)到避免出現(xiàn)黃褐斑，以及保持皮膚彈性有光澤的作用。
來源｜潮州日報、潮湃新聞客戶端、潮州新聞網(wǎng)
編輯｜蔡知意
審核｜顧景行
