心脏病患者，适当运动对病情恢复有利，哪些运动适当做

時至今天，心臟病已經不是陌生的疾病，我國現在心血管疾病的人數在全世界占比也是比較大的。

俗話說，生命在于運動，那么運動對于心臟病人有沒有好處，還是說心臟病更需要靜養，減少運動帶來的負擔。

今天就為大家介紹一下心臟病適不適合運動，有沒有對心臟病人健康有好處的運動方式呢？

如果從心臟病的機理上來看，休息確實是心臟病患者應該重點遵守的，這樣可以減輕心臟病患者的心跳和血流負擔，但其實適量的運動可以提高心臟的負荷適應力，這是對患者有益處的。

尤其是對有三高的心臟病患者，適當運動可以減少這些慢性病對心血管和心臟的進一步損傷，減緩病情。

而且，心臟病的種類很多，病情有急有緩，因此，并不是所有的心臟病都不適合運動。比如不穩定的心絞痛、心梗、心衰、心率失常，這些是不宜運動的，而且要隨時監控。

但如果病情較輕的心律失常，或者偶發性心率失常，心肌炎康復患者，或者心肌肥厚，或者心臟脂肪超標等這些是適合小運動量的鍛煉和緩慢的運動的，這也是對病情恢復有利的運動。

可以運動的心臟病患者一般能做哪些類型的運動呢？

一、散步

散步是所有運動中比較和緩，對身體有緩慢恢復的一種好運動。尤其適合不能接受激烈運動的老年人，或者心臟等重要器官剛動完手術的病人。安全易行又可控制節奏，可以鍛煉心臟肌肉的收縮力，還有利于外圍血管的擴張，增加心臟負荷能力，恢復心臟功能等。

二、慢跑

屬于不激烈的有氧運動，適應人群更為廣泛，也簡單易行，也容易控制節奏和強度，對于有心臟病的病人來說，也是一個有積極作用的運動，慢跑既可以恢復肺功能，增強肺部對氧氣的吸入，還可以預防肌肉萎縮，預防、動脈硬化等，對身體和心臟健康都有積極作用。

三、騎自行車

自行車運動是一種很方便的有氧運動，日常可以在任何情況下進行鍛煉。這種運動可以通過腿部活動來增加血液循環速度和強度，可以加強微血管組織的循環，還可以一定程度增強心臟泵血的力量，可以促進心臟肌肉的鍛煉，對于一些心臟病人來說，這也是一種很好的恢復。

四、太極拳

打太極拳是中國特有的傳統鍛煉方法，這種運動可以修身養性，可以讓人的性情變得更有耐心更穩重，而且對身體身體有極大好處。

太極拳的節奏緩慢，但屬于緩慢用力，特別適合高血壓、心臟病一類的病人，有一定的防治效果，還可以通過對平衡的鍛煉，促進對腦部功能的調節和訓練作用。

而且體力較差的心臟病患者可以打簡化的太極拳，就算記不住全部動作，也可以分節學習，逐步鍛煉。

綜上所述，心臟病人不一定一直靜養，在心臟病發病時和治療后的幾天內，確實不應運動，盡量靜止休息，但如果處在康復期的病人，或者疾病不太嚴重的情況下，還是要多選擇一些適合心臟病人的運動方式，生命在于運動同樣適合這一類的病人。