口臭经常反复发作，与这几个因素脱不了关系，需及时调理

生活中，很多人都有過這樣的尷尬時刻吧：和別人聊天的時候，有一股淡淡的臭味縈繞在周圍，讓人不知道該如何是好，這就是口臭患者最大的煩惱。

口臭通常伴隨著口干出現，是一種比較常見的口腔疾病，那么，口臭到底是從哪里來的呢？

引發口臭的因素有很多，大概可以歸為以下這幾類，有口臭的朋友可以來對照一下看自己屬于哪類，然后及時作出調整。

第一、受辛辣食物刺激而引發的口臭

很多人吃飯的時候喜歡配著大蒜吃，因為他們覺得這樣吃飯會更香。殊不知，大蒜這種刺激性食物吃了就會引發口臭。

除了大蒜，還有洋蔥和韭菜，也屬于刺激性較強的食物，要少吃，不能經常吃。此外，抽煙的人、常喝酒的人以及愛喝咖啡的人更容易得口臭。

這是因為，這些物質經過口腔中唾液的化學反應后，會形成一種特殊氣味，如果不能及時將這種氣味排出，它就會進入腸胃，在胃中繼續進行反應，最后從口腔中釋放，就形成了口臭。

第二、過度減肥或節食而引發的口臭

這種類型的口臭在女性身上更常見，這是因為女性對身材的要求更嚴格，經常會為了保持身材而餓著自己。

但是，這種做法是十分不可取的，因為這會導致內分泌失調，使口腔內唾液的分泌減少，提供了一個有利于細菌生長的環境，就會形成口臭。

與之同理，不吃飯也會促成口臭的形成。因此，愛美的女性要注意了，減肥不能過度，適當地控制飲食就夠了。

第三、較差的口腔環境而引發的口臭

口腔狀況不好的話，也會引起口臭，當口腔內有一些損傷，如出現潰瘍、蛀牙時，細菌在口腔內很容易存活下來。

尤其是能引發口臭的那一種細菌，很容易使嘴巴里有一種腐敗的味道，從而形成口臭。

因此，當你口中有損傷的時候，一定要盡快醫治，既能保證健康，又能避免尷尬的發生。

第四、腸胃狀態不好而引發的口臭

腸胃消化能力不好的話，口臭很容易就會出現了。很多人不注意飲食，為了滿足一時的口腹之欲，就偏愛油膩味重的食物。

吃的太多了就會導致反胃，腸胃中的異味就會順著口腔傳出，從而形成口臭。因此，注意飲食的溫和清淡是很重要的。

那么，出現口臭之后可以通過什么方法來緩解呢？這里提供幾個小建議：

1、形成良好的飲食習慣。少吃大蒜、煙酒等刺激性較強的食物，嘴饞的時候，可以選擇吃一些綠色的蔬菜與瓜果，這樣既有助于保持營養的均衡，又有助于避免口臭的形成。

2、保護口腔健康。早晚刷牙的時候適當延長一些時間，除了清洗上下牙之外，也要給舌苔一些關注。舌苔的表面較粗糙，食物殘渣以及細菌很容易隱藏在這里，因此，對舌苔的清理是十分有必要的。

3、除此之外，每天多喝水。這樣有助于使口腔經常保持一個濕潤的環境，這對抑制口干與口臭的產生是很有效果的。

總之，口干與口臭并不是什么很嚴重的健康問題，但一不小心患上，就會造成不可避免的尷尬。因此，平時要從小細節做起，營造一個良好的口腔環境，避免問題的出現。