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月經(jīng)給女性身體帶來的好處非常多，除了可以鍛煉造血功能、反饋出雌激素水平是否正常、幫助人體排毒之外，更重要的是可以根據(jù)月經(jīng)的狀態(tài)及時(shí)獲知身體內(nèi)是否存在健康隱患。
關(guān)于月經(jīng)是否健康的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)，很多人了解的不夠詳細(xì)，所以往往存在很多的疑問，其中最受大家關(guān)注的一點(diǎn)就是，月經(jīng)出血期到底應(yīng)該為幾天？

在現(xiàn)實(shí)生活中，有的女性月經(jīng)期只有三天，有的女性月經(jīng)期則長達(dá)七天，那么到底哪一種更好呢？
實(shí)際上，月經(jīng)出血期的正常范圍是三天到七天。所以對(duì)于女性而言，出血期無論是三天還是七天，只要保持規(guī)律和穩(wěn)定，那么就都是健康狀態(tài)。
除了月經(jīng)出血期的天數(shù)之外，月經(jīng)是否健康還有哪些標(biāo)準(zhǔn)呢？

1、月經(jīng)間隔周期

月經(jīng)最大的特點(diǎn)就是它的規(guī)律性，所以月經(jīng)的間隔周期也應(yīng)當(dāng)具有比較穩(wěn)定的數(shù)值。月經(jīng)間隔周期指的是兩次月經(jīng)之間的間隔時(shí)長，正常情況下，應(yīng)為25天到35天，只要符合這個(gè)數(shù)值范圍，那么就是比較健康的狀態(tài)。
不過大家需要注意的是，無論是月經(jīng)出血期還是間隔期，都應(yīng)當(dāng)保持規(guī)律且穩(wěn)定的天數(shù)。如果天數(shù)忽長忽短，那么也是不健康的，可視為月經(jīng)不調(diào)。
對(duì)于有月經(jīng)不調(diào)煩惱的女性來說，一定要及時(shí)就醫(yī)檢查，確定病因及時(shí)治療，否則時(shí)間長了，很可能會(huì)對(duì)身體造成更嚴(yán)重的危害。
　2、月經(jīng)顏色

在月經(jīng)是否健康的眾多判斷依據(jù)中，經(jīng)血顏色一直是最令女性困擾的。這主要是因?yàn)樵谠陆?jīng)期間，經(jīng)血顏色本身就會(huì)有一定的變化，所以很多人不知道該如何判斷是正常的顏色變化還是異常的顏色變化。
其實(shí)健康狀態(tài)的經(jīng)血顏色無論怎樣變化都會(huì)屬于紅色的范圍，只不過在月經(jīng)前期和末期顏色會(huì)略有加深，而在中間階段則會(huì)相對(duì)比較鮮艷。
如果月經(jīng)呈現(xiàn)明顯的黑色，則說明子宮內(nèi)部氣血流通不暢，存在比較嚴(yán)重的宮寒問題，需要加強(qiáng)子宮的調(diào)養(yǎng)。
如果月經(jīng)呈現(xiàn)明顯的橙色，則說明婦科炎癥比較嚴(yán)重，需要多關(guān)注“下面”的清潔衛(wèi)生，最好是能每天都用溫水清理一下“下面”，幫助“下面”保持清潔干燥。
3、痛經(jīng)

很多女性在月經(jīng)期都會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的煩惱，部分女性在痛經(jīng)特別嚴(yán)重的時(shí)候甚至不能進(jìn)行正常的工作和生活。所以在月經(jīng)所造成的諸多身體不適中，痛經(jīng)一直是最讓女性感到困擾的。
導(dǎo)致月經(jīng)導(dǎo)致痛經(jīng)的原因比較復(fù)雜，部分女性是因?yàn)轶w質(zhì)問題，這種原因所導(dǎo)致的痛經(jīng)往往是從初潮階段就出現(xiàn)的。
女性需要特別關(guān)注的是突然出現(xiàn)的痛經(jīng)以及持續(xù)加重的痛經(jīng)，這兩類痛經(jīng)往往是由于身體內(nèi)的疾病所導(dǎo)致的，一定要及時(shí)確診病因，進(jìn)行針對(duì)性的治療。
對(duì)于月經(jīng)是否健康，女性一定要綜合多方面的表現(xiàn)來進(jìn)行確定。不論是月經(jīng)不調(diào)、是否痛經(jīng)、經(jīng)血顏色中的哪一項(xiàng)出現(xiàn)異常，都說明月經(jīng)存在問題，一定要引起重視，及時(shí)的進(jìn)行身體的調(diào)養(yǎng)。
此外，在月經(jīng)期一定要加強(qiáng)保養(yǎng)，多注意休息，避免身體過度勞累，經(jīng)期飲食上一定要以溫和滋補(bǔ)為主，不要食用大量的刺激類食物，很容易對(duì)子宮和卵巢產(chǎn)生負(fù)面影響。