减肥不要只看体重，身体出现这4种变化，离减肥成功不远了

在這個以瘦為美的時代里，減肥已經成為諸多肥胖人士為之奮斗的事業。在減肥的時候，大部分人關注的都是自己的體重，恨不得一天24小時都站在體重計上，哪怕能夠輕上一兩也能夠讓人欣喜半天。

但是要知道減肥可不等于減體重，如果僅以體重的降低作為減肥成功的絕對標準的話，是不科學的。

對于許多減肥人士來說，身體的胖瘦程度和體重之間的關系是十分緊密的，所以減肥的時候也格外的關注體重，認為只要體重下降了就意味著減肥的成功。

但這種認知并不全面，如果只是體重降下來了，并不意味著身體已經瘦了，從科學的角度上來看，減肥其實是在減脂而不是減重。

只有脂肪減掉了之后，身體才會越來越苗條，因此減肥的時候千萬不要盲目的追求體重的下降。

減肥的時候除了需要關注體重之外，如果身體出現了以下幾個信號，說明你距離減肥成功已經不遠了。

1、胃口變得越來越小

在正常情況下，體重超標的人胃口往往都比較大，竟然會成為朋友圈里的大胃王。這主要是由于肥胖的人一般會攝入較多的食物，而為在這個過程當中會逐步地被撐大。

采用科學的減肥方式，能夠使自己的胃口逐漸變小，建議大家可以養成少吃多餐的習慣，這對于控制體重和瘦身塑形有著非常好的效果。

在日常飲食的過程當中，可以少量的攝入，當時在饑餓難耐的時候可以在中間加餐，這樣能夠有效的避免一次性攝入過多食物，逐步縮小自己的胃容量。當這種習慣堅持下來時，就會發現自己越來越瘦。

2、深呼吸的頻率降低

對于許多肥胖的人來說，由于自身的脂肪較多，所以對氧氣的需求量也比較高，因此他們會經常出現深呼吸的情況。而且肥胖的人也比較容易陷入疲勞狀態之下，所以他們很難堅持高強度的運動。

當身體的脂肪得到有效消耗之后，對氧氣的需求量也會隨之而下降，這種情況下也不容易出現疲勞問題，深呼吸的次數會越來越少，甚至還會感覺自己的身體非常輕盈。

3、衣服的碼數越來越小

在逐漸變瘦的過程當中，以前穿著正好的衣服，會變的越來越松。特別是曾經自己穿上去特別緊的衣服，現在也能夠輕松駕馭，如果發現自己穿衣服的碼數越來越小，就意味著你已經真的瘦下來了。

4、愛好運動

在對身邊的胖人進行調查時，可以發現他們普遍不喜歡運動，甚至是討厭運動。

因為在運動的過程當中，胖人的身體會感覺到是非常疲勞，而且需要大量的進行深呼吸，如果心肺功能較弱，還會出現各種不適問題。

但只要堅持下來，脂肪的減少會使體能得到不斷上升，你會越來越喜歡運動的。

從整體上來說，減肥的過程當中不能僅僅盯著體重計上的體重值，我們的最終目的并不是為了減掉體重，而是為了減掉脂肪。

如果在減肥的時候一味的追求降低體重，反而會使身體處于亞健康狀態，只有進行科學的減肥才能使身體素質越來越強。