戒烟过程中感觉身体变差了？提醒：挺过这些不适，戒烟就算成功了}

眾所周知，抽煙有害健康，但還是有很多人無法拒絕香煙的誘惑，短時間內也許看不出來，對身體有太大的影響，可久而久之，慢性咳嗽，肺氣腫甚至肺癌等問題都會顯現出來。

根據調查數據顯示，每個抽煙的人在不同的階段都曾嘗試過戒煙，但大部分人都失敗了，造成這一結果的原因有多種，其中一個就是戒煙的過程中，有些人出現了身體變差的表現。而醫生表示：假如能夠挺過這幾個不適，就能成功。

1.失眠

戒煙的人群在戒煙的過程當中會有四肢乏力，神情恍惚等表現，這是因為在吸煙時，煙草中的尼古丁等物質會不斷刺激神經，而一旦缺少了這種刺激感，難免會有精神差以及入睡困難的表現。

這時候想要緩解，建議在睡前多放松，或者做適量的運動，讓身體有疲憊的感覺，或許能快速入睡。

2.經?？人?/p>

提到咳嗽的這一癥狀，大家首先想到的是感冒或者抽煙的時候會經常出現，但其實戒煙過程中同樣會有咳嗽的癥狀。

這是因為香煙中的有害物質不再攝入，身體中所分泌的抵抗煙草的粘液也會被分解，并且通過呼吸道排出體外，在這一階段就會使得肺部的纖毛活動，進而引起咳嗽癥狀。

3.饑餓感加重

部分戒煙人群表示，在戒煙時往往會有容易饑餓的現象，其實這種情況的出現主要是因為尼古丁會抑制人的食欲，而戒煙之后人的食欲以及代謝都逐漸恢復了正常，如果還和之前一樣攝入相同的食物，饑餓感也就會出現。

4.口干，嗓子發癢

戒煙后口渴，嗓子部位干癢都是必須要經歷的過程，遇到此種表現不必過于擔心，這其實是肺部在自我修復。

因為停止了抽煙的行為之后，肺部絨毛就會慢慢的恢復正常，并且不斷促進肺部排毒，由此戒煙人群就會有口渴的跡象。

這時候應該多喝水，堅持幾個月的時間，絨毛就能恢復至正常狀態，同時清除掉死亡和受損的細胞，對于肺部和身體健康都很有好處。

5.排便不暢

假如在戒煙的時候出現了便秘的問題，不要太緊張，這是因為長期抽煙時，尼古丁會刺激胃腸神經，使其興奮，久而久之就會對尼古丁形成依賴性。

而突然間的戒煙便終止了尼古丁攝入，胃腸神經的興奮性有所降低，并且胃腸道平滑肌收縮速度減慢，腸道內無法分泌更多的粘液，所以就會有排便不順利的表現。

此時必須堅持下去，神經就會進行自我調節，逐漸的恢復正常興奮性，便秘的問題也就能迎刃而解了。

綜上所述，關于戒煙人群所說的戒煙后感覺身體變差了這一表現，其實主要是人體對煙草形成了依賴性。突然不抽煙，身體中缺少煙草中的尼古丁焦油等物質，所以才會引起上文中提到的各種不適癥狀，而只要能夠挺過去，就能成功的戒煙。